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2014年8月

睡眠不足が続くと便通は悪くなる

便秘に良いと言われているものはたくさんあります。
まずは生活習慣では、睡眠を五時間以上は必ずとること。
確かに睡眠不足が続くと便通は悪くなるという実感があります。
仕事のストレスも影響するようで、脳と腸は密接な関係にあるようです。
運動不足も便秘の原因になるため、腹ばいになり、腹圧をかける姿勢を一日3分はやると言いそうです。
腹圧をかけるのは効果を感じます。
腹筋をして鍛えるのも効果を実感しました。
食事では、水分を食事に取り入れると良いようで、お味噌汁やスープを飲むようの心がけています。
コーヒーも消化作用がありますが、利尿作用もあるため、飲みすぎると逆効果もあります。
腸の中の滞留便を流すには、オリーブオイルが効果的だと聞きました。
本来はそのままオリーブオイルを飲むのが良いようですが、私は抵抗があるため、お味噌汁やご飯にかけて取り入れています。
出産し、社会的ストレスが軽減され、赤ちゃんと同じように眠って、生活習慣が休息を中心になったためか、便秘が解消されるようになりました。
やはり、生活習慣の改善は効果的です。

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ニンニクさん

今日の夕飯は大好きなカレーだった。玄関ドアを開けると濃いニンニクの香りがしてきたので、唐揚げでも漬け込んでいるのかと思ったが、カレーだった。これは相当ニンニクどっさりのカレーだと気持ちを引き締めて一口運んだ。なめらかなニンニクがカレーの甘さとマッチしていて、強烈においしかった。母は、「ラーメンに入れるニンニクと同じくらいたくさん入れた」と言った。これは明日誰にも会えないかもしれないと思った。カレーなのに。エピレ ローラ

モリンガは飲むサラダと言われる

モリンガの樹木には自然の栄養成分がたくさん含まれているのに驚きます。
カルシウムは牛乳の20倍、ビタミンAはほうれんそうの13倍、鉄分は31倍、ビタミンB2はいわしの50倍などやマグネシウム・カリウム・ビタミンB1・ビタミンCなど日常生活に不可欠な栄養成分がたくさん入っていて、日頃忙しくて調理ができず、野菜などを毎日食べれない私にとって、強い味方になりました。
腸の病気にかかってしまい、絶食入院約2週間と言われました。
でも私には仕事があるのでどうしても長期入院はできません。
家で頑張って3日間絶食をして、飲み物を水とモリンガ茶だけにしました。
すると5日後の検査では炎症(白血球数値)も大分おさまり、ご飯を少しずつ食べていいという結果になりました。
体重も6kg減っていました(5日間です)絶食などしたらフラフラで、栄養取らないと仕事はできないしという時に本当に助かりました。
モリンガは甲状腺疾患にもいいと言われ、私は、先天性の甲状腺肥大なものでガンにならないように予防するためのお茶としても愛用しております。

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眠いときは寝る

受験勉強も佳境に入ると睡眠時間を削ってまでも、勉強時間にあてたいと考える人も増えてきます。
気持ちの上でもたくさん勉強したほうが安心出来るところもありますが、睡眠不足の状態が続くと脳の働きが悪くなるので、受験勉強中でも睡眠はしっかりと取ることが大切です。
自分にとってベストな睡眠時間というのは、人それぞれ違います。
今まで多めに睡眠時間をとっていた人は、多少削っても大丈夫と考えてしまいますが、体内時計が決まっている場合は、夜起きていることができてもその反動が昼間に襲って来ることもあります。
学校の授業中は無理ですが、家に帰って勉強するとき、どうしても眠くて我慢できないときは、寝る!これが得策です。
ただし何時間も寝るのではなく、多くても30分かるい睡眠をとってみましょう。
昼寝をする場合も30分以上寝てしまうと、体がだるくなるので仮眠は30分以下がおすすめです。
短時間でも仮眠することで、頭もすっきりしますので勉強もはかどります。


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ドルのエントリー

初めて仕かける時という場合には一番に下調べを怠ってはならない。

売買を行う前であるとすれば場面を客観的に見ることが出来ます。

 

だが、一回相場の内部へ足を踏み入れるとどうしても捉え方が独りよがりになりがちで、真っ当な状況がわからなくなる危険があります。

 

だから自身の考えが理性的なうちに、ちゃんとした準備を進めておくことが大事です。

 

この"準備"とは、とにかく自らの筋書きを描くことからスタートします。

 

将来の為替相場は上がる(または下がる)から、ユーロを取引するというように自分なりの筋書きを書いていきます。

 

次に時間足チャートを見ましょう。

 

以前のレートの上がり下がり見定めて今の値動きを見ます。

そうすると、「今のところ結構低い状況にあるな」とか、他には「今となっては多くの仕かけているから、これから先急に取引してももはや遅いな」などと分かってきます。

言うまでも無く買い(または売り)するのが遅すぎるなと思ったならば手を出さないで、そこはすっぱりとあきらめることか重要です。

 

どう試みてもあなたのシナリオを押し通して割り切らずに新規エントリーすると、マーケットに押し返されてマイナスになる危険があります。

 

とは言っても多くの場合では、準備万端の自分自身の筋書きを作り上げておけば売買が遅すぎるという場面にはならないだろう。

 

おそらく、現実に外国為替相場が動意づく前のはずだから。

 

次に、差し当たりあなた自身が取引しようと考えている通貨の上下の動きをじっくりと確認する事が大切です。

 

例としてドル高に向うはずだというシナリオを作ったのであれば、その通貨の推移に注目する必要があります。

為替相場の上下動を注視し始めたばかりでは該当の外貨は明確に動く兆しを見せないで、上がったり下がったり小さな上下動を繰り返しているだけでしょう。

 

だが、その上下動をじっくりと注目していると、あるポイントでゆっくりとドル高の方向へと市場が動き始めます。

 

このタイミングで、ドルのエントリーします。

そこまで周到に準偏を考えておけば、その売買で儲ける可能性は結構高くなります。

 


思いつきトレード

ノートPCの画面の前に座り上下動している為替相場を見てしまうと、理由無くエントリーをしなければならないという抑えようのない気持ちが生じる場面も少なくないだろう。

だがしかし、あやふやな思いつきでトレードするのは、絶対にしてはいけません。

 

ご存知の通り、市場は24時間、いずれかの国の外国為替相場はやっているし為替レートも休みなく動いています。

 

しかし、頻繁に売り買いを積み重ねるとそれだけで損をするリスクが高くなってしまいます。

 

当然、取引の数を積み重ねる事で次第に稼げる可能性が五分五分になるのは事実です。

 

けれどもこの事実は「なんとなくアイデアでトレード」してしまうこととは別の話だ。

 

トレード回数を積むとは、自ずから「ここはいける」と直感したチャンスを持ったうえでの取引回数を重ねるという意味である。

 

特段の理由も無く、売り買いをするのとははっきりと違います。

 

市場の勝負にi挑むには、自分が意識的にメリハリをつけることこそが大事だ。

 

「ここだ!」と感じた外国為替相場の時には保持ポジションを積み増して利益を追求する。

 

「ちょっと難しいマーケットでどう上げ下げするのか予想できないな」と思案した時は、潔く売買ポジションをひとつも残さないで閉じて静観します。

 

そのくらいのけじめをつけた方が最後にトレードは勝利します。

 

相場の格言には「休むも相場」というものがある。

 

本当にその通りだと思います。

 

相場とは、いつでもポジションを所持する事が全部ではなく、売買ポジションを保持せず静観していることも事態によっては、外国為替相場です。

 

そうであるならば、どのタイミングで休むといいのでしょうか。

 

第1に言われるのが先述の通り、直近の外国為替相場が具体的に難しいときです。

 

これからどちらにいくのか判断できない時は分からないまま行動すると、書いた筋書きとは違った方向にマーケットが動いてしまい、損をする事になります。

 

だから、こういった場面ではポジションを0にして何もしないで見ているだけがいいでしょう。

 

次に、自分の体調がすぐれない時です。

 

コンディションとマーケットにつながりがない思う人もいると思いますが実はかなり関係がある。

 

体の状態が変な時はマーケットの大事な局面で冷静な決定をする事ができません。

 

興味がわかない時は取引から目をそらす事も大事なことだ。